PROGRAMME KARATE PAR CEINTURE

CEINTURES	POSITIONS	DEPLACEMENTS	ATEMIS	DEFENSES	KATAS
	- Musubi dachi - Hachiji dachi - Zenkutsu dachi - Kokutsu dachi - Reinoji dachi	- Hayumi ashi - Hiki ashi - Mawari ashi - Ushiro mawari ashi	- Oïzuki - Choku zuki - Tetsui uchi - Mae geri	- Gedan baraï	- Heain shodan
JAUNE	- Fudo dachi            - Heiko dachi	- Yori ashi  - tsugi ashi	- Gyaku zuki   - Shuto uchi   - Nukite uchi	- Uchi uke               - Soto uke               - Morote uke	- Heian      nidan
ORANGE	- Kiba dachi             - Heisoku dachi      - Sanchin dachi	- Mawari ashi	- Mawashi      geri                  -Fumikomi  - Uraken  uchi  - kizami zuki  -Mawashi  zuki	- Haishu uke	- Heian   sandan
VERTE	- kosa dachi             - Neko ashi dachi		- Ushiro geri        - Ura mawashi geri                     - Hiza geri            - Kagi zuki            - Tate zuki            - Haïto uchi	- kakiwake uke	- Heian       Yodan       - Heian      godan
BLEUE	- Moto dachi             - Shiko dachi		- Mikazuki geri     - Morote zuki        - Teicho uchi       - Haïto uchi	- Juji uke                 - Sukui uke             - Nagashi uke	- Tekki       shodan     - Bassaï    daï
MARRON	- Hangetsu dachi		- Tobi geri            - Kakato geri       - Nidan geri         - Ura zuki	- Osae ude uke - Koken uke            - Teisho uke	- Kandu     daï

 LES TERMES LES PLUS FREQUENTS

LES VERTUS DU KARATEKA

LES POSITIONS

LES ATEMIS PIEDS

LES ATEMIS POINGS